外食女子Q ‧ 簡單瘦身學

▎女子Q有多外食呢？

國中畢業後，15歲起讀五專即開始外宿(食)生活、大學北上念書、一直到工作上班，租屋條件「有廚房」從來不是女子的必備or選配，家具一應俱全，能一卡皮箱入住才是心頭好。慶幸自己99.9%的外食堅持(?)，如今才能十根手指依然活潑潑的敲著鍵盤，沒有短缺。外食資歷非常雄厚...。

✋ 剩下的0.1%是...？
Q：回家當女兒寶時，吃媽媽煮的美味 😊
 

▎女子Q的進化史

在外住宿，不同時期的我，嘗試許多不同的方式，唯一不變的是「總是會復胖」，一直到遇見這個結合營養學+心能量且能長期執行的健康減重法，讓我在過了25年後終於再見5字頭，上一次的5字頭是國小時期...

✋ 女子貴庚呢？
Q：上述線索夠清楚了吧，不要逼女子自己說出口 = =

人一胖真的很容易像阿桑，衣服選擇能長就長、腿能遮就遮，瘦了好像也變時尚了?(留言+1)
下面對照圖，真的是女子的日常照，沒有用APP修修、沒有濾鏡，也真的是同一位女子呦~
從73公斤到57公斤的過程，沒有一餐是自己煮，依舊外食99.9%，關鍵在於女子選擇了什麼食物?

▎女子Q試過的瘦身法？

1. 吃中藥
陸陸續續吃過2-3家不同的知名中醫診所，其中一家後來因違法添加西藥還上了新聞，很悲劇女子可是吃了兩年...，差點被麻黃素害到。
2. 穴位埋線(or稱埋針)
當時同期和我一起努力減重的夥伴，肚臍附近還留有一些未被吸收的羊腸線遺物，好一段時間才消失...，只能說每人體質狀況不同。
3. 節食
一條法棍切成三段吃三餐，是瘋了嗎？學生時期的我真的很像被鬼打到，一天只吃一條法棍，或一包營養口糧，好傻好天真...
4. 不吃澱粉
這個更瘋，身體長期缺乏碳水化合物，反而會減緩新陳代謝，對減重可是一點幫助都沒有@@
5. 其他
減肥茶、減肥梅等，除了吃蟲喝尿沒試過，真的吃(試)過滿多偏方。
6. 運動
很意外地，沒減掉脂肪前不鼓勵運動，因為脂肪層太厚會讓你看不見運動成效(線條)，信心先被擊潰、然後又大吃一波洩憤…ㄜ

✋ 上述方法有效嗎？
Q：一定都有短期效果，只是減掉的是什麼（水分？肌肉？還是？...）而且不可能一輩子吃中藥、或一輩子都埋針、或一輩子節食...

✋ 有推薦哪一個方法嗎？
Q：除了運動在減重後期是推薦的，其他都不推薦，之後會一一單篇為大家解迷思。

另外，168斷食、生酮飲食女子沒有親身嘗試過，但有機會可以分享週遭友人的執行成果。
 

👄 這篇女子Q碎碎念

1. 用你最擅長的方式減重 最容易成功。勉強自己從餐餐外食，變成自己健康煮，肯定執行不了多久計畫就會宣告中斷。
2. 女子坐三望四的高齡也能成功瘦身，身體就像一座工廠，供給營養的原料，新陳代謝提升，自然有助瘦身。別拿不年輕了瘦不下來當藉口呦!
3. 想成功減重除了冰山上(技術)佔30%，冰山下(能量/思維)的70%才是關鍵，神奇吧，難道用想的就可以瘦下來？下篇繼續告訴你

👇 嘿，歡迎留言你想了解的，也可分享你都吃什麼外食，或許下篇女子就來解答 👇